明日立春 这样吃最健康

　　内养正气，外避邪。
　　立春是二十四节气(古作《二十四气》)中的第一个节气，也是春画长卷的开始。
　　春天和三月，这就是所谓的陈年。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生；生而不杀，给而不抢，赏而不罚。这是春天的回应，养生的方式也是如此。相反，它会伤害肝脏，夏天会变冷，长者会更少。——《素问四气调神论》
　　今年春节初，中国仍处于春节前人口流动的高峰期，仍是防疫工作的关键时期。
　　1.缓解压力，注意心疗。

　　被隔离在路上，既不能与家人团聚，也不能让家人特别担心。隔离期结束后，是工作时间；给家人、亲戚和朋友带来疫情的风险。家庭隔离不能与家人一起吃饭和生活，家庭健康监测也不能像往常一样随意外出。事实上，它会给亲情蒙上阴霾。放松，不要生气，不要生气，积极乐观，经常微笑。

　　天人合一法自然。
　　2.珍惜健康运用动疗。
　　随着年龄的增长和社会责任的增加，现代人越来越失去了天真，因此越来越多的人患有新年恐惧症。当学生回家时，他们应该被问及期末考试的结果。那些没有结婚的人应该被催促结婚。那些上班的人不可避免地会被比较收入。再加上各种人际交往，他们不仅不保持健康，而且可能会让人更累。在家过年，用适当的运动锻炼。
　　放松一套八段锦。
　　3.健康生活注重食疗。
　　根据世界卫生组织的研究，在影响个人健康的因素中，生活方式占60%，远远超过医疗水平，因此日常生活方式对我们健康的影响最为密切。
　　春季肝气旺时，肝气旺会影响脾，易发生脾胃虚弱，慢性胃炎和消化道溃疡也容易发作。因此，饮食应清淡。不要吃太多辛辣油腻的食物。选择黄精、枸杞、百合、山药、莲子、红枣等食物。