五行养生分别针对五脏进行调理
我们的传统中医文化博大精深，中医学理论是以阴阳五行理论为哲学基础，木、火、土、金、水、内脏对应于肝、心、脾、肺、肾，四时对应的是春、夏、夏、秋、冬。仅在四季变化的基础上，调节五脏的平衡，才能保持人体的健康状态，下面介绍了中医五脏分别针对五脏进行调理。
木→肝
春天宜养肝。
木方相应，肝开窍于目，木资充盈能眼明，在出现情绪激动、烦躁不宁、胸胁隐痛、视力急剧下降等症状时，就要养肝。
肝脏正常功能的时间：1-3:00。
肝脏的薄弱部位：13:00-17:00。
强肝关键词
舒
肝脏怕劳累，肝气最弱的时候一定要多休息，如果一定要上班，至少每隔1小时让眼睛休息5分钟。
中医养生法
将灵芝、女贞、黄芪、甘草、刺五加各适量制成茶包，开水冲泡后饮用。保肝药，抗衰老之效。
按揉“阿是穴”：“阿是穴”，即“痛在哪儿才是穴位”。中医学认为，痛不欲生，用手指快速而有节奏地轻按痛处，可以缓解肝部痉挛、疼痛及不适。
火→心
夏季最好养心。
夏季可以适当饮用胡萝卜汁来缓解疲劳。
当有心悸、胸闷、失眠症、健忘、烦躁，甚至心前区疼痛的时候，要注意养心。
心电强度最高的时间是11:00-13:00。
心电图最低时间是21:00~1:00。
强心关键词
养
·如果工作需要耗神思考，可以利用正午时间进行，此时心力最强；心脏比较弱的人最好早睡，睡觉前最好喝杯胡萝卜汁或番茄汁，这样才能养心。
中医养生法
以沸水冲泡，代茶饮，取枸杞子30克，炒酸枣仁40克，取其代茶饮。方中酸枣仁，枸杞子和五味子都有养心血的功效。
踏豆按摩：取绿豆500克，以文火煎煮500克，放入盆里，待温度适宜时，将两脚洗净，擦干，踩踏绿豆，并在每晚睡前1小时踩踏绿豆，并于每晚睡1小时左右。
按肚脐：肚脐就是神阙穴，每天晚上睡觉前用食指按5~7分钟，可以敛心静气，安然入睡。
土→脾
脾虚以长夏为佳。
在夏季的时候适当饮用红豆汤可以健脾利尿。
土壤相应于脾，暴食伤脾，若有腹胀、腹泻、倦怠、气短、韧带和肌肉松弛、身体浮肿等症状，就要养脾。
9:00-11:00是脾的最佳时间。
脾脏的虚弱时间为19:00-23:00。
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强脾关键词
补
脾脏弱的人可以将午餐时间提前到11点，此时脾气最旺，消化食物，吸收营养最得力；饭后1小时后吃1个甜性水果可健脾。
中医养生法
红小豆鲫鱼汤有健脾去湿、利尿消肿的功效，适合当下食用，还可用于湿热症、消化不良、排尿困难等。
小豆子大约90克，洗净，用水浸泡约半小时，将鲫鱼洗净，去内脏，也可以放入锅中，用生油略煎一下。接着放入锅中，加入清水炖煮。
白果、银耳、白果、鱼肉等都可以加酱油佐膳。
腹刮痧：腹部刮痧，有助于蠕动亢进的肠胃恢复正常，使脏腑阴阳得到平衡。
隔姜艾灸：以生姜为主药，以生姜为界，以穴位为界，能调顺脾胃，温胃止呕，理气止痛。
金→肺
秋季最好养肺。
食用大量的白色食物，可以润肺。
当出现呼吸急促、胸闷、咳嗽、喘息、声音低微等症状时，应养肺。
肺大疱的最强时间是7:00-9:00。
肺病的发病时间是21:00-23:00。
强肺关键词
润
白食品能使肺部强壮。比如百合花，可以润肺止咳，对呼吸系统的调节作用最佳。另外，白萝卜、白木耳、白芝麻都能起到生津润肺的作用。
中医养生法
口吐纳：每天早上8~10点、下午3~5时，用鼻吸气，嘴巴呼气，12次以上，能起到清肺、补肺的作用。
2种食疗方法：
1只罗汉果，切碎，以沸水冲煮10分钟，不拘时频饮。
秋鸭500克，红枣200克，生姜50克，蜂蜜250克。把鸭梨削皮，切成小粒，加入适量清水煮沸，以小火煮30分钟；姜切成片后，用同样方法煮成汤，滤去渣。再将鸭梨汤、枣、姜汤和蜂蜜放在一起以小火煮5分钟。
由于罗汉果，秋梨子中金最重，而且具有极强的药效，能使肺功能迅速强健。
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水→肾
冬季最好养肾。
黑食品补肾效果好。
水中相应的肾，如果出现腰膝酸软、水肿、尿频、记忆力减退、易感风寒、无故大量脱发等症状，就要养肾。
肾脏强度的最佳时间是5:00-7:00。
肾脏的微弱信号是在23:00-1:00之间。
强肾关键词
藏
调整不良情绪，控制好自己的精神活动，尽量做到含糊不露，遇到不顺心的事情要尽快放手。另外，在肾脏最弱的时候，不要熬夜，以涵养精神。
中医养生法
食用鱼最有利于肾脏，因为鱼肉不仅能健肾，还能稳定情绪，增强记忆和判断能力。
醋泡黑豆补水疗虚，是中医治疗肾阴虚的“黄金方剂”；
口水滋养：舌头向上牙外展，上下上下搅动，让唾液逐渐盈满口，然后分3次咽，每天早、晚各做一次。
五脏六腑无所不在，五脏六腑无养。
五脏与四季、五色、五味、五音、六气、七情，皆有对应，两者之间有必然的联系，从这些联系中，我们就能知道怎样用身边的事物来养五脏。
五味养五脏，多伤阴。
五味是指酸、苦、甘、辛、咸，按照同气相求的原则，酸入肝苦，甘入心，甘入脾，辛入肺，咸入肾。
五味合用，有利于五脏：酸具有收敛性，酸能使肝木收敛；苦能泻火，苦能入心，可使心火不至于太旺；甘入脾，可补益脾气；辛为辣，此味可开窍，咸能润下肺窍，补肾益精，又可使大小便通畅。
而五味过度，则物极必反，又会伤五脏：太酸就会收敛太多，伤了肝生发之气；太苦则会伤心内阳，辛辣过多，刺激肺，使粘液分泌过多，津液耗散过多，导致肺阴虚；咸味过多，就会引起血脉不通，影响肾精的收纳，还会给肾本身增加负担。
五脏六腑巧用五色，衣食有方向。
五指青、红、黄、白、黑五种颜色，绿入肝，可疏肝；赤色入心，可强心；黄色入脾，可健脾；白色入肺，可以养肺；
这样就能指导我们选择适合自身需要的服装、环境、食品。
许多人偏爱某种颜色，事实上，这很大程度上是因为他的身体需要这种颜色来做补充。例如：
脾气暴躁，肝气郁结的人喜欢绿色，因为绿色有助于他疏肝解郁，不管是青山绿水、绿衣、或是一盘绿叶菜，都能带给他好心情。
节庆或是婚礼时，红色常成为主色，因为红色会增强人的心智，使人更兴奋，这样会增加气氛和心情。
气虚者喜黄，因黄之助脾。另外，许多餐厅还用黄色作为装修的主色，这也是为了让大家食欲大增，多吃一点。大多数东西勾起人们胃口的食物是黄色的，其颜色直接刺激人的脾胃，令人垂涎。
白肺好，肺气弱的人通常喜欢白。白衣、白纯白的家居装饰设计对肺部有益。雪梨、百合花、白芝麻、白果等白色食品，具有养肺、润肺之功效。
黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑豆类等养肾类食品是补肾佳品。
七情与五脏
七情指的是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，每一种情感，都会牵动一个器官。“七情”，其实都是人性，每个人都有。不过，七情不可过份，过份会伤五脏：喜悲、怒肝、忧思伤脾、忧肺、惊肾。
七情为主要病因。要加强修炼，使七情不致过度，五脏安神。
五谷与五脏
五谷是麦子、黍、稷、谷、豆，其中的麦包括大麦、小麦、谷粒、谷粒、谷粒、豆类。整体而言，五谷皆可养脾，而五谷则依五行。
