冬季养生指南，助您温暖度过这个冬天

　　有网友在网上提问有关于冬天如何养生的问题，易德轩小编针对这个问题为你提供相关的问题解答，希望对你有帮助。
　　
　　冬季已到，天气渐寒
　　
　　也正因为如此
　　
　　人体需要做很多调整
　　
　　抵御冬天寒冷
　　
　　如何帮助身体适应新的季节？
　　
　　如何做好冬季养生？
　　
　　1.多吃蔬果
　　
　　冬季蔬菜水果种类减少，但我们仍旧应该注意补充蔬果，可以提供丰富的维生素和矿物质，调节新陈代谢，增强免疫力，同时蔬菜水果中的纤维素可以帮助预防便秘。
　　
　　2.多喝水
　　
　　在冬天补水一定不要等到口渴了才喝，而且喝水不要说在短时间之内喝几大杯，要小口的循序渐进的进行。

冬季养生指南，助您温暖度过这个冬天

　　3.注意保暖
　　
　　在冬天气候比较寒冷，养生方面最重要的就是做好保暖工作。天气寒冷很容易导致关节疼痛并诱发颈椎病，因此一定要做好保暖工作。
　　
　　4.早睡晚起
　　
　　冬天白天短晚上长这也是有原因的，在养生方面也要遵循冬藏的原则，适当延长睡眠时间，这个时间段要养成早睡晚起的睡眠习惯。２